آموزش والیبال

نمونه ای از آموزش والیبال برای مبتدیان

به هر یک از بازیکنان یک توپ بدهید.

۱- توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید.

ده کلید موفقیت در پنجه

1) زود رسیدن : در نقطه ای قرار بگیرد که تا حد امکان در زمان کمتری با توپ تماس پیدا کند.

2) تعادل خود را حفظ کنید به محض حرکت به سمت توپ گام های کوتاه بردارید تا تعادل خود را حفظ کنید.

3) باتوپ در بالا و جلو پیشانی بازی کنید. پاها را خم کنید تا زیر توپ قرار بگیرید و خود را به طرف بالا و جلو بکشید.

درباره والیبال

والیبال یک بازی پیچیده است که از تکنیکهای ساده تشکیل شده، به توپ در ارتفاعی بیش از 3 متر ضربه زده می شود و این توپ در کمتر از 5/. ثانیه به مدافع داخل زمین می رسد. این بدان معناست که مدافع داخل زمین باید در محلی مناسب جاگیری کرده باشد وکاملاً آماده دریافت توپ باشد و در حالی که کمتر از یک چشم بر هم زدن فرصت دارد، توپ را کنترل کرده و هدایت نماید. والیبال بازی ای است که بر پایه ارسالهای دقیق و جلوگیری از برخورد توپ با زمین استوار می باشد، و این مستلزم جا بجایی های سریع ومتعادل است.